脚后跟磨破一点皮，脚趾旁起了个小水泡，很多人第一反应是“这么小的伤口，过两天就好了”。如果脚上还能感觉到疼，往往会及时处理；可有些糖尿病人恰恰不怎么疼，甚至踩到硬物、鞋里进了沙子，也没有明显感觉。伤口不痛，看起来又不大，人就容易继续走路或穿原来的鞋，等发现红肿、渗液时，问题可能已经拖了一阵。
糖尿病足并不是脚突然“坏掉”，而是多种变化慢慢叠在一起。血糖长期偏高，脚部的感觉可能逐渐变迟钝，最初只是脚趾发麻、像隔着袜子，后来对冷热、疼痛和挤压也没那么敏感。与此同时，脚部血液流动不够顺畅，皮肤得到的营养和修复能力下降。这样一来，别人几天能长好的破皮，在糖尿病人脚上可能迟迟收不了口。
麻木最容易制造一种错觉：不疼就不严重。其实，疼痛本来是身体发出的提醒，感觉变弱后，这道“警报”也跟着变小。鞋头偏窄，脚趾每天被挤；鞋底有一处凸起，脚掌反复摩擦；冬天用热水袋暖脚，温度过高却没有及时察觉。这些小事，都可能让皮肤持续受伤。尤其是脚底和脚趾缝，平时不容易看到，更容易被忽略。
小伤口总不好，也和脚部环境有关。脚每天承受体重，走一步就会挤压一次伤口。若鞋袜不透气，脚汗多，破口长期潮湿，恢复会更慢。再加上血糖波动较大，身体应对外界刺激的能力减弱，原本只是浅浅的裂口，可能逐渐出现发红、发热、肿胀和渗液。伤口周围颜色变深、气味异常，或者脚趾越来越凉，也不能只当成普通皮肤问题。
平时保护双脚，重点不是等疼了再看，而是每天主动检查。洗脚后可以看看脚背、脚底、脚趾缝和脚后跟，有没有水泡、裂口、磨红、硬茧或颜色变化。脚底看不清时，可以借助镜子。洗脚水不宜太烫，先用手肘或温度计试一试，比用脚直接试水更稳妥。洗完后轻轻擦干，脚趾缝也要保持干爽。
鞋袜同样需要多留意。鞋子应当宽松合脚，鞋头给脚趾留出活动空间，内部不要有硬边和异物。穿鞋前用手摸一遍鞋里，能减少被小石子、线头或破损鞋垫磨伤的机会。袜子尽量柔软、吸汗，袜口不要勒得太紧。新鞋别一穿就是一整天，可以先短时间试穿，再慢慢延长时间。
修剪脚趾甲时，不要把两侧挖得太深，也不宜用尖锐工具自行处理硬茧和水泡。皮肤干燥可以适当涂抹保湿用品，但脚趾缝不宜涂得太厚。赤脚走路看似轻松，却可能踩到碎屑或被地面烫伤，尤其脚部感觉已经减退的人，更要多加小心。一旦发现伤口，先减少摩擦和受压，保持局部清洁，不要反复用刺激性液体浸泡，也别随意挑破水泡。
若伤口几天没有缩小，反而出现红肿扩大、渗液增多、颜色发黑、异味明显，或伴随发热、乏力，应尽快就医评估。脚突然变凉、变白，或者走路越来越吃力，也值得及时重视。糖尿病足让人吃亏的，往往不是最初那一点破皮，而是“没感觉、再等等”的拖延。每天多看一眼双脚，穿一双合适的鞋，发现异常尽早处理，比等伤口变深后再着急更有意义。麻木不是脚没事，而是身体的提醒变弱了。越是不疼，越要主动留心。
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